| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.6% | 844 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.4% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 9% | 620 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 7.3% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 10.2% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 113.04 мг | 500 мг | 22.6% | 12.6% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 8.2% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.519 мкг | 400 мкг | 14.6% | 8.2% | 684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 3.5% | 1619 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.5% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 9.244 мкг | 50 мкг | 18.5% | 10.3% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2096 мг | 20 мг | 16% | 8.9% | 623 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.19 мг | 2500 мг | 7% | 3.9% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 71.63 мг | 1000 мг | 7.2% | 4% | 1396 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2061 г |
| Натрий, Na | 199.48 мг | 1300 мг | 15.3% | 8.5% | 652 г |
| Сера, S | 80.89 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.5% | 1236 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 9.1% | 619 г |
| Хлор, Cl | 82 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.544 мг | 18 мг | 14.1% | 7.9% | 708 г |
| Йод, I | 9.33 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.5% | 1608 г |
| Кобальт, Co | 5.778 мкг | 10 мкг | 57.8% | 32.3% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1999 мг | 2 мг | 10% | 5.6% | 1001 г |
| Медь, Cu | 112.44 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.3% | 889 г |
| Молибден, Mo | 4.222 мкг | 70 мкг | 6% | 3.4% | 1658 г |
| Никель, Ni | 2.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.178 мкг | 55 мкг | 25.8% | 14.4% | 388 г |
| Фтор, F | 28.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.2% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.7896 мг | 12 мг | 6.6% | 3.7% | 1520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.102 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.524 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.865 г | min 16.8 г | 17.1% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность ФРАНЦУЗСКИЙ СЭНДВИЧ составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».