| Мед пчелиный | 30 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.1 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.2% | 974 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 10.3% | 203 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 4.7% | 449 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 2.6% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 1.8% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 4.4% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.182 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.3% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 0.9% | 2413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 1.7% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.09 мг | 2500 мг | 9.4% | 2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 48.09 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2079 г |
| Магний, Mg | 56.18 мг | 400 мг | 14% | 2.9% | 712 г |
| Натрий, Na | 8.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15046 г |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 4.2% | 498 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 1.6% | 1338 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 7.3% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.8822 мг | 2 мг | 44.1% | 9.2% | 227 г |
| Медь, Cu | 271.73 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 5.7% | 368 г |
| Селен, Se | 2.227 мкг | 55 мкг | 4% | 0.8% | 2470 г |
| Фтор, F | 365.91 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 1.9% | 1093 г |
| Цинк, Zn | 1.2195 мг | 12 мг | 10.2% | 2.1% | 984 г |
Энергетическая ценность орехи грецкие с медом составляет 477,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».