| Икра кеты зернистая | 20 г |
| Сливовое масло | 3 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 8.2% | 406 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 9% | 371 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 3.4% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.5 мкг | 900 мкг | 24.4% | 8.1% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 7.5% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.2% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 23.71 мг | 500 мг | 4.7% | 1.6% | 2109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.854 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.795 мг | 15 мг | 78.6% | 26.1% | 127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6702 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.122 мг | 20 мг | 25.6% | 8.5% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.41 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2465 г |
| Кальций, Ca | 53.56 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Кремний, Si | 0.966 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Магний, Mg | 77.41 мг | 400 мг | 19.4% | 6.4% | 517 г |
| Натрий, Na | 1302.49 мг | 1300 мг | 100.2% | 33.3% | 100 г |
| Сера, S | 25.9 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3861 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 11.5% | 290 г |
| Хлор, Cl | 367.46 мг | 2300 мг | 16% | 5.3% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 3.3% | 1025 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.8% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.3622 мг | 2 мг | 18.1% | 6% | 552 г |
| Медь, Cu | 58.83 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 7.571 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.6% | 925 г |
| Фтор, F | 209.76 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3227 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3719 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с кр. икрой составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».