| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7% | 844 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 9.7% | 615 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 10.3% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 149.92 мг | 500 мг | 30% | 17.9% | 334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 10.3% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.465 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 8.1% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 7.2% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 10.985 мкг | 50 мкг | 22% | 13.1% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8467 мг | 20 мг | 14.2% | 8.5% | 703 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.3 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.5% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 69.88 мг | 1000 мг | 7% | 4.2% | 1431 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2254 г |
| Натрий, Na | 336.97 мг | 1300 мг | 25.9% | 15.5% | 386 г |
| Сера, S | 104.47 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.2% | 957 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 11.6% | 516 г |
| Хлор, Cl | 118.07 мг | 2300 мг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 6% | 993 г |
| Йод, I | 13.6 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5.4% | 1103 г |
| Кобальт, Co | 5.74 мкг | 10 мкг | 57.4% | 34.3% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 3.3% | 1828 г |
| Медь, Cu | 57.98 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.5% | 1725 г |
| Молибден, Mo | 4.773 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.1% | 1467 г |
| Селен, Se | 18.985 мкг | 55 мкг | 34.5% | 20.6% | 290 г |
| Фтор, F | 35.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11127 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.3% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.7849 мг | 12 мг | 6.5% | 3.9% | 1529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.736 г | min 16.8 г | 16.3% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит пп составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».