| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 125 г |
| Кабачок (Припускание) | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.6% | 952 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 27.1% | 1114 г |
| альфа Каротин | 0.415 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 30.1% | 1004 г |
| бета Криптоксантин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 59.22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 16% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 14.5% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 22.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.634 мкг | 400 мкг | 4.9% | 14.8% | 2037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 48.2% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 14.2% | 2125 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.976 мкг | 50 мкг | 2% | 6% | 5123 г |
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 95.5% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0962 мг | 20 мг | 5.5% | 16.6% | 1824 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.79 мг | 2500 мг | 14.7% | 44.3% | 680 г |
| Кальций, Ca | 53.84 мг | 1000 мг | 5.4% | 16.3% | 1857 г |
| Магний, Mg | 27.46 мг | 400 мг | 6.9% | 20.8% | 1457 г |
| Натрий, Na | 958 мг | 1300 мг | 73.7% | 222% | 136 г |
| Сера, S | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8540 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 13% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 1490.61 мг | 2300 мг | 64.8% | 195.2% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 22.9% | 1314 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 4.024 мкг | 10 мкг | 40.2% | 121.1% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.3307 мг | 2 мг | 16.5% | 49.7% | 605 г |
| Медь, Cu | 92.71 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 28% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 6.951 мкг | 70 мкг | 9.9% | 29.8% | 1007 г |
| Никель, Ni | 7.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.3% | 9354 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 32787 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 18.4% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2693 мг | 12 мг | 2.2% | 6.6% | 4456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок с помидорами тушеный составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».