| Кета | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 19.7% | 280 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 17.3% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 8.8% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 15.8% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.714 мг | 2 мг | 35.7% | 19.7% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.571 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.857 мкг | 3 мкг | 195.2% | 107.6% | 51 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.286 мкг | 10 мкг | 232.9% | 128.4% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 6.8% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 1.214 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4119 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1429 мг | 20 мг | 60.7% | 33.5% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.54 мг | 2500 мг | 19.2% | 10.6% | 521 г |
| Кальций, Ca | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Магний, Mg | 45.21 мг | 400 мг | 11.3% | 6.2% | 885 г |
| Натрий, Na | 4233.21 мг | 1300 мг | 325.6% | 179.5% | 31 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5184 г |
| Фосфор, P | 293.8 мг | 800 мг | 36.7% | 20.2% | 272 г |
| Хлор, Cl | 6631.07 мг | 2300 мг | 288.3% | 158.9% | 35 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 3.6% | 1541 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 8.9% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Медь, Cu | 29.04 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Молибден, Mo | 17.5 мкг | 70 мкг | 25% | 13.8% | 400 г |
| Фтор, F | 614.29 мкг | 4000 мкг | 15.4% | 8.5% | 651 г |
| Хром, Cr | 78.57 мкг | 50 мкг | 157.1% | 86.6% | 64 г |
| Цинк, Zn | 1.0643 мг | 12 мг | 8.9% | 4.9% | 1128 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета соленая составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».