| Кабачок (Запекание) | 1070 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9% | 3733 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 20.1% | 1667 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.3% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 8.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 23.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.983 мкг | 400 мкг | 4.5% | 15.1% | 2224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.71 мг | 90 мг | 8.6% | 28.8% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 14.7% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 9728 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8992 мг | 20 мг | 4.5% | 15.1% | 2224 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.97 мг | 2500 мг | 10.5% | 35.1% | 951 г |
| Кальций, Ca | 19.63 мг | 1000 мг | 2% | 6.7% | 5094 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 9% | 3653 г |
| Натрий, Na | 141.62 мг | 1300 мг | 10.9% | 36.5% | 918 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 5.7% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 214.97 мг | 2300 мг | 9.3% | 31.1% | 1070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 8% | 4119 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.98 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Молибден, Mo | 0.396 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2% | 17677 г |
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.401 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.718 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».