| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Картофель | 450 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.8% | 1434 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.1% | 918 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 29.79 мг | 500 мг | 6% | 5% | 1678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 5.3% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 7.8% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.363 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 11.1% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.1% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.025 мг | 15 мг | 13.5% | 11.2% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 2.381 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4% | 2100 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8157 мг | 20 мг | 9.1% | 7.6% | 1102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.06 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.4% | 731 г |
| Кальций, Ca | 19.43 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5147 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 3.5% | 2360 г |
| Натрий, Na | 101.05 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.5% | 1286 г |
| Сера, S | 60.63 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.1% | 1649 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 6.7% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 71.88 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 3.999 мкг | 10 мкг | 40% | 33.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 1996 г |
| Медь, Cu | 89.3 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 5.754 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.8% | 1217 г |
| Селен, Se | 3.819 мкг | 55 мкг | 6.9% | 5.7% | 1440 г |
| Фтор, F | 77.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5138 г |
| Хром, Cr | 13.12 мкг | 50 мкг | 26.2% | 21.8% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.4214 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».