| Кабачок (Жарка) | 260 г |
| Укроп (Жарка) | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 11 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 112 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.8% | 1490 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.7% | 800 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.6 мкг | 900 мкг | 17.8% | 18.1% | 560 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 6.4% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.1% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 88 мг | 500 мг | 17.6% | 17.9% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 11.9% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 7.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.891 мкг | 400 мкг | 4% | 4.1% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.7% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 10.8% | 941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 8.1% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 7.565 мкг | 50 мкг | 15.1% | 15.3% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9758 мг | 20 мг | 9.9% | 10.1% | 1012 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.9 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.3% | 992 г |
| Кальций, Ca | 59.85 мг | 1000 мг | 6% | 6.1% | 1671 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 4.2% | 2442 г |
| Натрий, Na | 406.1 мг | 1300 мг | 31.2% | 31.7% | 320 г |
| Сера, S | 65.12 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.6% | 1536 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 11.5% | 886 г |
| Хлор, Cl | 608.07 мг | 2300 мг | 26.4% | 26.8% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 7.1% | 1433 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.4% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 3.624 мкг | 10 мкг | 36.2% | 36.8% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 1986 г |
| Медь, Cu | 42.24 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.3% | 2367 г |
| Молибден, Mo | 3.677 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.4% | 1904 г |
| Олово, Sn | 1.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.986 мкг | 55 мкг | 20% | 20.3% | 501 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18859 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5002 мг | 12 мг | 4.2% | 4.3% | 2399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.682 г | min 16.8 г | 10% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки в яичной заливке составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».