| Курица, приготовленная к тушению, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1028.6 мкг | 900 мкг | 114.3% | 59.2% | 87 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 12.5% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 12.6% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 5% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 158.882 мкг | 400 мкг | 39.7% | 20.6% | 252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.348 мкг | 3 мкг | 111.6% | 57.8% | 90 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 4.1% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.668 мг | 15 мг | 24.5% | 12.7% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.668 мг | 20 мг | 13.3% | 6.9% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.76 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.7% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3954 г |
| Магний, Mg | 20.12 мг | 400 мг | 5% | 2.6% | 1988 г |
| Натрий, Na | 249.12 мг | 1300 мг | 19.2% | 9.9% | 522 г |
| Сера, S | 92.93 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.8% | 1076 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 7.5% | 696 г |
| Хлор, Cl | 15.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.045 мг | 18 мг | 16.9% | 8.8% | 591 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 6.7% | 773 г |
| Марганец, Mn | 0.1994 мг | 2 мг | 10% | 5.2% | 1003 г |
| Медь, Cu | 176.47 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 9.1% | 567 г |
| Молибден, Mo | 1.471 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4759 г |
| Селен, Se | 37.694 мкг | 55 мкг | 68.5% | 35.5% | 146 г |
| Фтор, F | 7.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53121 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.4% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 1.7059 мг | 12 мг | 14.2% | 7.4% | 703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат той шо так саобы составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».