| Кабачок | 2000 г |
| Чеснок, порошок | 8 г |
| Перец черный молотый | 8 г |
| Сыр плавленный оршанский | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, свежий | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.6% | 5091 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.4% | 1818 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.4% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.768 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 5.9% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 16% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.78 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.9% | 2535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.52 мг | 90 мг | 17.2% | 48.2% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6884 мг | 20 мг | 3.4% | 9.5% | 2905 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.14 мг | 2500 мг | 9.8% | 27.5% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 4938 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 7.3% | 3850 г |
| Натрий, Na | 93.88 мг | 1300 мг | 7.2% | 20.2% | 1385 г |
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 5% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 139.72 мг | 2300 мг | 6.1% | 17.1% | 1646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 9.5% | 2908 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.4% | 4348 г |
| Медь, Cu | 9.24 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.5% | 10823 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.1% | 27237 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 54455 г |
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0328 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 36585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с сыром составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».