Мой здоровый рацион

Калорийность Ягоды годжи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягоды годжи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 666 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 6.1% 650 г
Жиры 37 г 56 г 66.1% 26.1% 151 г
Углеводы 43.2 г 219 г 19.7% 7.8% 507 г
Витамины
бета Каротин 3.96 мг 5 мг 79.2% 31.3% 126 г
Витамин В1, тиамин 10.23 мг 1.5 мг 682% 269.6% 15 г
Витамин В2, рибофлавин 20.33 мг 1.8 мг 1129.4% 446.4% 9 г
Витамин В6, пиридоксин 3 мг 2 мг 150% 59.3% 67 г
Витамин C, аскорбиновая 2500 мг 90 мг 2777.8% 1097.9% 4 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 155 мг 1000 мг 15.5% 6.1% 645 г
Фосфор, P 67 мг 800 мг 8.4% 3.3% 1194 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.4 мг 18 мг 18.9% 7.5% 529 г

Энергетическая ценность Ягоды годжи составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».