Рецепт Гейнер пост-тенировочный (430гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гейнер пост-тенировочный (430гр.)

Гейнер дробный 50+30 (380гр.)	380 г
Кисель Сухой	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер пост-тенировочный (430гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	6.8%	1333 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	9%	1009 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.8%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	34.9 мкг	900 мкг	3.9%	3.5%	2579 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	3.8%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	3.9%	2338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	3.2%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	3.2%	2857 г
Витамин В9, фолаты	4.186 мкг	400 мкг	1%	0.9%	9556 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	3.2%	2885 г
Витамин C, аскорбиновая	2.79 мг	90 мг	3.1%	2.8%	3226 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.516 мг	15 мг	3.4%	3.1%	2907 г
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг			5000000 г
Кальций, Ca	3.25 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	30769 г
Магний, Mg	0.82 мг	400 мг	0.2%	0.2%	48780 г
Натрий, Na	0.67 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	194030 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.98 мг	2300 мг			234694 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Фтор, F	69.77 мкг	4000 мкг	1.7%	1.5%	5733 г

Энергетическая ценность Гейнер пост-тенировочный (430гр.) составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок