Говядина лопатка | 1611 г |
Говядина тазобедренная часть | 0 г |
Огурец соленый | 145 г |
соль адыгейская | 5 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 22.8% | 347 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.9% | 4217 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.005 мкг | 400 мкг | 8000000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
Витамин РР, НЭ | 0.022 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.5 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
Кальций, Ca | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
Магний, Mg | 1.58 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
Натрий, Na | 223.42 мг | 1300 мг | 17.2% | 13.6% | 582 г |
Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 29630 г |
Хлор, Cl | 171.28 мг | 2300 мг | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 25352 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
Литий, Li | 0.002 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.93 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
Молибден, Mo | 0.442 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 15837 г |
Никель, Ni | 0.01 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57307 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.004 мг | ~ |
Энергетическая ценность Говядина тушеная составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».