соевое мясо | 100 г |
Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
Gallina Blanca Универсальная приправа | 5 г |
Масло оливковое | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 18% | 633 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 40% | 286 г |
Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3105 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10135 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13661 г |
Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 27397 г |
Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 89041 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Медь, Cu | 5.12 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19531 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.22 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность мясо соевое составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».