| Вода | 4500 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 400 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 250 г |
| Черника, дикая, замороженная | 60 г |
| Сахар песок | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 10.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.6% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.289 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 138408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 4.5% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0507 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 39448 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.1 мг | 2500 мг | 1.4% | 7.1% | 7331 г |
| Кальций, Ca | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 14577 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 3% | 17316 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 35040 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 82645 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.5% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 6.1% | 8257 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 9.6% | 5376 г |
| Медь, Cu | 8.71 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.5% | 11481 г |
| Молибден, Mo | 0.448 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3% | 15625 г |
| Никель, Ni | 1.268 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 84.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.6% | 4731 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 64171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Компот с сахаром составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».