| Тесто на пирожки-2 | 270 г |
| Начинка из печени с луком | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.9% | 481 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4% | 1191 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7856.6 мкг | 900 мкг | 873% | 414.3% | 11 г |
| Ретинол | 2.604 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.732 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.902 мг | 1.8 мг | 50.1% | 23.8% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 150.62 мг | 500 мг | 30.1% | 14.3% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.643 мг | 2 мг | 32.2% | 15.3% | 311 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.79 мкг | 400 мкг | 40.2% | 19.1% | 249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.918 мкг | 3 мкг | 363.9% | 172.7% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.84 мг | 90 мг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 1.9% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.423 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.4211 мг | 20 мг | 47.1% | 22.4% | 212 г |
| Ниацин | 4.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.25 мг | 2500 мг | 9% | 4.3% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2944 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 3.5% | 1353 г |
| Натрий, Na | 146.35 мг | 1300 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Сера, S | 156.03 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.4% | 641 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 12.4% | 383 г |
| Хлор, Cl | 184.29 мг | 2300 мг | 8% | 3.8% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.697 мг | 18 мг | 48.3% | 22.9% | 207 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 11.159 мкг | 10 мкг | 111.6% | 53% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.4628 мг | 2 мг | 23.1% | 11% | 432 г |
| Медь, Cu | 288.89 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 13.7% | 346 г |
| Молибден, Mo | 39.232 мкг | 70 мкг | 56% | 26.6% | 178 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.547 мкг | 55 мкг | 71.9% | 34.1% | 139 г |
| Фтор, F | 9.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41929 г |
| Хром, Cr | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.3% | 756 г |
| Цинк, Zn | 4.6725 мг | 12 мг | 38.9% | 18.5% | 257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.891 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.777 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 1.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.748 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.707 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.366 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.725 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.567 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с печенкой составляет 210,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».