| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 28.4% | 567 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 4.8% | 3357 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 25.8% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11.6% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 21.9% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.1 мкг | 3 мкг | 103.3% | 166.6% | 97 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 32.3% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 19.4% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% | 25.2% | 641 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 9.4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 13.7% | 1182 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 86.8% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 9.4% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 360 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молоки, Тихоокеанская треска составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».