| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 300 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 200 г |
| CAMPBELL Soup Company, PREGO Pasta, Итальянский соус с чесноком, базиликом и томатами (помидорами), готовый к употреблению | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 7.4% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.2% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1343.1 мкг | 900 мкг | 149.2% | 191.3% | 67 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.845 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 5099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0773 мг | 20 мг | 5.4% | 6.9% | 1856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.97 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.4% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 4037 г |
| Кремний, Si | 11.784 мг | 30 мг | 39.3% | 50.4% | 255 г |
| Магний, Mg | 36.97 мг | 400 мг | 9.2% | 11.8% | 1082 г |
| Натрий, Na | 104.39 мг | 1300 мг | 8% | 10.3% | 1245 г |
| Сера, S | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5382 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 9.6% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 124.53 мг | 2300 мг | 5.4% | 6.9% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 9.2% | 1394 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 13.1% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.2703 мг | 2 мг | 13.5% | 17.3% | 740 г |
| Медь, Cu | 110.25 мкг | 1000 мкг | 11% | 14.1% | 907 г |
| Молибден, Mo | 8.737 мкг | 70 мкг | 12.5% | 16% | 801 г |
| Селен, Se | 1.376 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.2% | 3997 г |
| Фтор, F | 48.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8175 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4171 мг | 12 мг | 3.5% | 4.5% | 2877 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша с овощами составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».