| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 192 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 363 г |
| Масло растительное Постное | 13 г |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Жарка котлеты) | 354 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.3% | 844 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.5% | 1931 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2910 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 34.45 мг | 500 мг | 6.9% | 6% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 4.7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 9.4% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.961 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 4016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 26.5% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 3.3% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.755 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.1% | 2849 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5466 мг | 20 мг | 17.7% | 15.5% | 564 г |
| Ниацин | 1.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.25 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.1% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Кремний, Si | 0.759 мг | 30 мг | 2.5% | 2.2% | 3953 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2911 г |
| Натрий, Na | 18.45 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7046 г |
| Сера, S | 117.61 мг | 1000 мг | 11.8% | 10.3% | 850 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 9.5% | 915 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 6.8% | 1277 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 4.546 мкг | 10 мкг | 45.5% | 39.8% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 8.9% | 977 г |
| Медь, Cu | 228.97 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 20% | 437 г |
| Молибден, Mo | 6.448 мкг | 70 мкг | 9.2% | 8% | 1086 г |
| Никель, Ni | 4.084 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5400 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.5726 мг | 12 мг | 13.1% | 11.5% | 763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».