фарш индюк. | 500 г |
Лук репчатый | 120 г |
макароны италпаста бел. вареные | 970 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8.3% | 884 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4% | 1867 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6% | 1223 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 34969 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.679 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58910 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0377 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 53050 г |
Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.21 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.4% | 18925 г |
Кальций, Ca | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20367 г |
Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
Хлор, Cl | 1.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 121693 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.8% | 2653 г |
Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11494 г |
Медь, Cu | 6.79 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14728 г |
Никель, Ni | 0.226 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170940 г |
Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Цинк, Zn | 0.0642 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 18692 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».