| Кабачок | 750 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Мука Льняная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.6% | 2171 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8% | 2333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 8% | 2344 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 8.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 33.1 мг | 500 мг | 6.6% | 12.3% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 9.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 10.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.462 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.8% | 3210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.3% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.36 мг | 90 мг | 13.7% | 25.5% | 728 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.4% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.993 мкг | 50 мкг | 6% | 11.2% | 1671 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0516 мг | 20 мг | 5.3% | 9.9% | 1902 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 16% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5097 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 4.3% | 4444 г |
| Натрий, Na | 19.32 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6729 г |
| Сера, S | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4308 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 8.2% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 20.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 6.9% | 2731 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.4% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 24.6% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9132 г |
| Молибден, Mo | 0.791 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 8850 г |
| Селен, Se | 4.18 мкг | 55 мкг | 7.6% | 14.2% | 1316 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55172 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1464 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | min 16.8 г | 3.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность кабачковый кекс на льняной муке составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».