| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 150 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Свинина мокрого посола, бекон, жареная, печеная или жареная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.4% | 2222 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2481 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 12.74 мг | 500 мг | 2.5% | 8.5% | 3925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 11.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.148 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 18622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 1.174 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.8% | 4259 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6534 мг | 20 мг | 3.3% | 11.3% | 3061 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.92 мг | 2500 мг | 5.1% | 17.4% | 1970 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 8873 г |
| Кремний, Si | 4.98 мг | 30 мг | 16.6% | 56.7% | 602 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 8.9% | 3902 г |
| Натрий, Na | 16.13 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.1% | 8060 г |
| Сера, S | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5952 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 13% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 15.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 14575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 10.2% | 3383 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 51.5% | 664 г |
| Литий, Li | 9.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1311 мг | 2 мг | 6.6% | 22.5% | 1526 г |
| Медь, Cu | 72.94 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 24.9% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 6.012 мкг | 70 мкг | 8.6% | 29.4% | 1164 г |
| Никель, Ni | 15.468 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.194 мкг | 55 мкг | 2.2% | 7.5% | 4606 г |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.31 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.5% | 6318 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 12.3% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2834 мг | 12 мг | 2.4% | 8.2% | 4234 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».