| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.9% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2375 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 73% | 1091 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 78.6% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 3.2% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 11.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.568 мкг | 400 мкг | 1.1% | 8.7% | 8757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 23.8% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 6.3% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 30.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2376 мг | 20 мг | 1.2% | 9.5% | 8418 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.37 мг | 2500 мг | 3.3% | 26.2% | 2999 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 11.9% | 6716 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 18.3% | 4260 г |
| Натрий, Na | 219.13 мг | 1300 мг | 16.9% | 134.1% | 593 г |
| Сера, S | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 40323 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 16.7% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 303.27 мг | 2300 мг | 13.2% | 104.8% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 14.3% | 5714 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 38.1% | 2079 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 9.5% | 8475 г |
| Медь, Cu | 24.35 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 19% | 4107 г |
| Молибден, Mo | 1.138 мкг | 70 мкг | 1.6% | 12.7% | 6151 г |
| Никель, Ni | 0.764 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 4% | 19222 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.8% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 3.2% | 25696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с крупой ,кабачком и сельдерем составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».