| Индюшата, 2 категории (Жарка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 16.2% | 296 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.4% | 509 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.2% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.207 мкг | 400 мкг | 0.1% | 193237 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.298 мг | 15 мг | 8.7% | 4.2% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4749 мг | 20 мг | 77.4% | 37.2% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.38 мг | 2500 мг | 12.5% | 6% | 800 г |
| Кальций, Ca | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2873 г |
| Магний, Mg | 30.72 мг | 400 мг | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Натрий, Na | 595.67 мг | 1300 мг | 45.8% | 22% | 218 г |
| Сера, S | 301.79 мг | 1000 мг | 30.2% | 14.5% | 331 г |
| Фосфор, P | 268.3 мг | 800 мг | 33.5% | 16.1% | 298 г |
| Хлор, Cl | 823.31 мг | 2300 мг | 35.8% | 17.2% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.603 мг | 18 мг | 31.1% | 14.9% | 321 г |
| Кобальт, Co | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1669 г |
| Медь, Cu | 27.06 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3695 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4614 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 85938 г | |
| Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0377 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 31830 г |
Энергетическая ценность Индюшка (отбивная) составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».