| Капуста белокочанная | 404 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 264 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 16 г |
| Петрушка | 4 г |
| Сметана 10,0% жирности | 85 г |
| Крабовые палочки Vici сочные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.7% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.1% | 4667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 7.7% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 13.8% | 1758 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 14.3% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.037 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8% | 3068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.39 мг | 90 мг | 36% | 87.2% | 278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 3.6% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 86.2% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6293 мг | 20 мг | 3.1% | 7.5% | 3178 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.9 мг | 2500 мг | 8.4% | 20.3% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 37.95 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.2% | 2635 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 8.7% | 2747 г |
| Натрий, Na | 246.99 мг | 1300 мг | 19% | 46% | 526 г |
| Сера, S | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4548 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 9% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 389.69 мг | 2300 мг | 16.9% | 40.9% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 6.1% | 3965 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 3.029 мкг | 10 мкг | 30.3% | 73.4% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 15.7% | 1530 г |
| Медь, Cu | 67.79 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16.5% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 6.955 мкг | 70 мкг | 9.9% | 24% | 1006 г |
| Никель, Ni | 9.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23207 г |
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 42872 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 16.5% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2461 мг | 12 мг | 2.1% | 5.1% | 4876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.809 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат крабовые+капуста составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».