Мой здоровый рацион

Калорийность Котлеты с кукурузой (Избенка). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты с кукурузой (Избенка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 628 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.4% 844 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 13.3% 280 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 2.2% 1685 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.8% 1333 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.6% 6160 г
Органические кислоты 52.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 2.9% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 5% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.1% 1800 г
Витамин В4, холин 53.8 мг 500 мг 10.8% 4% 929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 3.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 8.7% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.6% 2273 г
Витамин РР, НЭ 3.1766 мг 20 мг 15.9% 5.9% 630 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.4 мг 2500 мг 7.7% 2.9% 1306 г
Кальций, Ca 27.6 мг 1000 мг 2.8% 1% 3623 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Магний, Mg 16.1 мг 400 мг 4% 1.5% 2484 г
Натрий, Na 75.6 мг 1300 мг 5.8% 2.2% 1720 г
Сера, S 135.2 мг 1000 мг 13.5% 5% 740 г
Фосфор, P 119.2 мг 800 мг 14.9% 5.6% 671 г
Хлор, Cl 910.1 мг 2300 мг 39.6% 14.8% 253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3.1% 1200 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 1.4% 2727 г
Кобальт, Co 4.9 мкг 10 мкг 49% 18.3% 204 г
Марганец, Mn 0.0802 мг 2 мг 4% 1.5% 2494 г
Медь, Cu 91.8 мкг 1000 мкг 9.2% 3.4% 1089 г
Молибден, Mo 9.3 мкг 70 мкг 13.3% 5% 753 г
Никель, Ni 5.5 мкг ~
Олово, Sn 28.2 мкг ~
Рубидий, Rb 22.9 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 39.9 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10025 г
Хром, Cr 6.1 мкг 50 мкг 12.2% 4.6% 820 г
Цинк, Zn 1.5467 мг 12 мг 12.9% 4.8% 776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Котлеты с кукурузой (Избенка) составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».