| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 115 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Вода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко 0,5% "Домик в деревне" | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
по половине стакана(250мл) каждой крупы. Соотношение крупы к жидкости 1:3 (если жидкая каша 1:4)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.6% | 1900 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 8.1% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 26.65 мг | 500 мг | 5.3% | 5.6% | 1876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 7.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.478 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 11.4% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 2.947 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.2% | 1697 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3807 мг | 20 мг | 6.9% | 7.2% | 1449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.83 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.2% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 102.43 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.7% | 976 г |
| Кремний, Si | 9.409 мг | 30 мг | 31.4% | 32.9% | 319 г |
| Магний, Mg | 23.56 мг | 400 мг | 5.9% | 6.2% | 1698 г |
| Натрий, Na | 138.05 мг | 1300 мг | 10.6% | 11.1% | 942 г |
| Сера, S | 35.49 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2818 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 14.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 241.02 мг | 2300 мг | 10.5% | 11% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4245 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.6% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 16.1% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.2068 мг | 2 мг | 10.3% | 10.8% | 967 г |
| Медь, Cu | 67.33 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 6.346 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9.5% | 1103 г |
| Селен, Se | 3.057 мкг | 55 мкг | 5.6% | 5.9% | 1799 г |
| Фтор, F | 23.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16956 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 4.2% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.6144 мг | 12 мг | 5.1% | 5.4% | 1953 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша "Дружба" составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».