Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из абрикос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из абрикос

Абрикосы (Припускание) 1250 г
Сахар песок 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из абрикос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.9 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 931 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 11.1% 500 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.4% 1250 г
Вода 53.2 г 2273 г 2.3% 1.3% 4273 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 194 мкг 900 мкг 21.6% 11.9% 464 г
бета Каротин 1.163 мг 5 мг 23.3% 12.9% 430 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 1.2% 4737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг 5 мг 4.7% 2.6% 2137 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.1% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.344 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17065 г
Витамин C, аскорбиновая 2.73 мг 90 мг 3% 1.7% 3297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.859 мг 15 мг 5.7% 3.2% 1746 г
Витамин Н, биотин 0.211 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23697 г
Витамин РР, НЭ 0.625 мг 20 мг 3.1% 1.7% 3200 г
Ниацин 0.438 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.3 мг 2500 мг 9.3% 5.1% 1076 г
Кальций, Ca 22.56 мг 1000 мг 2.3% 1.3% 4433 г
Кремний, Si 3.906 мг 30 мг 13% 7.2% 768 г
Магний, Mg 6.13 мг 400 мг 1.5% 0.8% 6525 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 50388 г
Сера, S 4.69 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 21322 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 1.4% 4020 г
Хлор, Cl 0.78 мг 2300 мг 294872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 284.4 мкг ~
Бор, B 97.7 мкг ~
Ванадий, V 19.53 мкг ~
Железо, Fe 0.648 мг 18 мг 3.6% 2% 2778 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 19231 г
Кобальт, Co 1.563 мкг 10 мкг 15.6% 8.6% 640 г
Марганец, Mn 0.1719 мг 2 мг 8.6% 4.8% 1163 г
Медь, Cu 109.38 мкг 1000 мкг 10.9% 6% 914 г
Молибден, Mo 6.25 мкг 70 мкг 8.9% 4.9% 1120 г
Никель, Ni 6.25 мкг ~
Фтор, F 8.59 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46566 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6410 г
Цинк, Zn 0.0641 мг 12 мг 0.5% 0.3% 18721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.52 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 4.7 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.287 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Варенье из абрикос составляет 180,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».