Мой здоровый рацион

Калорийность Смесь Изюм Курага Мед. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь Изюм Курага Мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.1% 1583 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 6.3% 528 г
Углеводы 45.7 г 219 г 20.9% 7% 479 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 7.8% 426 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.4% 9316 г
Витамины
Витамин А, РЭ 102.5 мкг 900 мкг 11.4% 3.8% 878 г
бета Каротин 0.615 мг 5 мг 12.3% 4.1% 813 г
Витамин В1, тиамин 128 мг 1.5 мг 8533.3% 2844.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.7% 1935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 1.3% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 2.7% 1235 г
Витамин В9, фолаты 16.99 мкг 400 мкг 4.2% 1.4% 2354 г
Витамин C, аскорбиновая 8.52 мг 90 мг 9.5% 3.2% 1056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.713 мг 15 мг 11.4% 3.8% 876 г
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.032 мг 20 мг 10.2% 3.4% 984 г
Макроэлементы
Калий, K 696.12 мг 2500 мг 27.8% 9.3% 359 г
Кальций, Ca 77.91 мг 1000 мг 7.8% 2.6% 1284 г
Кремний, Si 4.42 мг 30 мг 14.7% 4.9% 679 г
Магний, Mg 65.04 мг 400 мг 16.3% 5.4% 615 г
Натрий, Na 29.02 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4480 г
Сера, S 18.67 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5356 г
Фосфор, P 123.7 мг 800 мг 15.5% 5.2% 647 г
Хлор, Cl 8.23 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27947 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.13 мг 18 мг 11.8% 3.9% 845 г
Йод, I 87 мкг 150 мкг 58% 19.3% 172 г
Кобальт, Co 1.292 мкг 10 мкг 12.9% 4.3% 774 г
Марганец, Mn 3341 мг 2 мг 167050% 55683.3%
Медь, Cu 136.3 мкг 1000 мкг 13.6% 4.5% 734 г
Молибден, Mo 15 мкг 70 мкг 21.4% 7.1% 467 г
Селен, Se 833 мкг 55 мкг 1514.5% 504.8% 7 г
Фтор, F 134.95 мкг 4000 мкг 3.4% 1.1% 2964 г
Цинк, Zn 0.471 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2548 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 33.3%
Омега-6 жирные кислоты 5.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.3%
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Смесь Изюм Курага Мед составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».