| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 250 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 50 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.7 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 12.9% | 219 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Ликопин | 236.626 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.38 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.3% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.89 мг | 15 мг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1623 мг | 20 мг | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Ниацин | 1.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.56 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 210.36 мг | 1000 мг | 21% | 5.9% | 475 г |
| Кремний, Si | 0.97 мг | 30 мг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 1.6% | 1766 г |
| Натрий, Na | 640.98 мг | 1300 мг | 49.3% | 13.9% | 203 г |
| Сера, S | 115.1 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.3% | 869 г |
| Фосфор, P | 209.1 мг | 800 мг | 26.1% | 7.4% | 383 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 2.1% | 1377 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 6.7% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Медь, Cu | 43.5 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Молибден, Mo | 3.749 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Никель, Ni | 1.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.482 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3711 г |
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48603 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.9874 мг | 12 мг | 8.2% | 2.3% | 1215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.898 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.278 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.256 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.962 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.961 г | min 16.8 г | 17.6% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.747 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца за 10 минут составляет 353,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».