| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 130 г |
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 13.26 мг | 500 мг | 2.7% | 4.6% | 3771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 9.9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 10.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.619 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.2% | 5250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 10.8% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.73 мг | 90 мг | 24.1% | 41.2% | 414 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.7% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 2.794 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.6% | 1790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6937 мг | 20 мг | 3.5% | 6% | 2883 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.44 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.2% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 71.49 мг | 1000 мг | 7.1% | 12.1% | 1399 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 9.1% | 1900 г |
| Натрий, Na | 35.92 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5675 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 12% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 57.46 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.3% | 4003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3261 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.3% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 28.2% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.1221 мг | 2 мг | 6.1% | 10.4% | 1638 г |
| Медь, Cu | 46.98 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 8% | 2129 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 13.5% | 1260 г |
| Олово, Sn | 6.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.159 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.6% | 4745 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25494 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.5% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль бананово-клубничный (на молоке) составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».