Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с сах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с сах

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16673 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 11.9% 8423 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 42.6% 2334 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 7.9% 12857 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 2% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.886 мкг 400 мкг 1.2% 11.9% 8187 г
Макроэлементы
Калий, K 36.22 мг 2500 мг 1.4% 13.9% 6902 г
Кальций, Ca 0.07 мг 1000 мг 1428571 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 6.9% 13652 г
Натрий, Na 2.95 мг 1300 мг 0.2% 2% 44068 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 1% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 1% 69231 г
Марганец, Mn 0.214 мг 2 мг 10.7% 105.9% 935 г
Медь, Cu 9.77 мкг 1000 мкг 1% 9.9% 10235 г
Фтор, F 364.4 мкг 4000 мкг 9.1% 90.1% 1098 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 2% 61538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.544 мг ~
Теобромин 1.954 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сах составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок