| Макароны отварные, по 1-302 | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 90 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10.3% | 974 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.7 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.4% | 1189 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 15.8% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 80.1 мг | 500 мг | 16% | 16% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 8.5% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.811 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.5% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.2% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 7.333 мкг | 50 мкг | 14.7% | 14.7% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7994 мг | 20 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.77 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.1% | 2433 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4188 г |
| Натрий, Na | 155.48 мг | 1300 мг | 12% | 12% | 836 г |
| Сера, S | 92.82 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.3% | 1077 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 10.2% | 983 г |
| Хлор, Cl | 96.46 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.2% | 2384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1827 г |
| Йод, I | 8.42 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.6% | 1781 г |
| Кобальт, Co | 3.179 мкг | 10 мкг | 31.8% | 31.7% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18018 г |
| Медь, Cu | 36.74 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.7% | 2722 г |
| Молибден, Mo | 3.257 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.7% | 2149 г |
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.113 мкг | 55 мкг | 16.6% | 16.6% | 604 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22051 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4187 мг | 12 мг | 3.5% | 3.5% | 2866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны с яйцом составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».