| Лук репчатый | 0 г |
| Морковь желтая | 0 г |
| Вода | 150 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 300 г |
| Бульон говяжий | 460 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Гороховая каша | 208 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 16.2% | 1000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.593 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 31.3% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 8.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 32.59 мг | 500 мг | 6.5% | 10.6% | 1534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 9.1% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 10.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.622 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 24661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 14.6% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 2.662 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.6% | 1878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5853 мг | 20 мг | 7.9% | 12.8% | 1262 г |
| Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.11 мг | 2500 мг | 9.8% | 15.9% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5574 г |
| Кремний, Si | 7.003 мг | 30 мг | 23.3% | 37.8% | 428 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 7.6% | 2144 г |
| Натрий, Na | 230.99 мг | 1300 мг | 17.8% | 28.9% | 563 г |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 13.3% | 1220 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 18.3% | 887 г |
| Хлор, Cl | 179.95 мг | 2300 мг | 7.8% | 12.7% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 9.7% | 1654 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.88 мкг | 10 мкг | 28.8% | 46.8% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 12.5% | 1301 г |
| Медь, Cu | 116.38 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 18.8% | 859 г |
| Молибден, Mo | 9.944 мкг | 70 мкг | 14.2% | 23.1% | 704 г |
| Никель, Ni | 23.015 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.592 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.7% | 3455 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14114 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8526 мг | 12 мг | 7.1% | 11.5% | 1407 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с постной свининой составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».