| Мед пчелиный | 235 г |
| тхина гольмит | 170 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 280 г |
| пицпуцей орез | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.3 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 3.6% | 567 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 9.7% | 208 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 2.7% | 740 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 4% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 1% | 1971 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.7849 мг | 20 мг | 18.9% | 3.8% | 528 г |
| Ниацин | 1.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.59 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.2% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 416.07 мг | 1000 мг | 41.6% | 8.4% | 240 г |
| Магний, Mg | 143.81 мг | 400 мг | 36% | 7.3% | 278 г |
| Натрий, Na | 242.97 мг | 1300 мг | 18.7% | 3.8% | 535 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 5% | 409 г |
| Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 43561 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.805 мг | 18 мг | 32.3% | 6.5% | 310 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Медь, Cu | 16.67 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5999 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14399 г |
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 48000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.629 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 69.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.728 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.454 г | min 16.8 г | 38.4% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.421 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.9% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.487 г | ~ |
Энергетическая ценность хатифим составляет 494,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».