| Какао-порошок | 10 г |
| Кофе растворимый | 3 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.5% | 1854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.5% | 1250 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 13.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 6.9% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 11% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.608 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 19.3% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.2% | 1695 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4169 мг | 20 мг | 7.1% | 11.1% | 1412 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.16 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.9% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 117.94 мг | 1000 мг | 11.8% | 18.5% | 848 г |
| Магний, Mg | 32.49 мг | 400 мг | 8.1% | 12.7% | 1231 г |
| Натрий, Na | 46.74 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.6% | 2781 г |
| Сера, S | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.2% | 3741 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 22.9% | 686 г |
| Хлор, Cl | 101.38 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.9% | 2269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 10.3% | 1505 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 8.6% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11.6% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9042 г |
| Молибден, Mo | 4.608 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.3% | 1519 г |
| Олово, Sn | 11.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.3% | 2984 г |
| Стронций, Sr | 15.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21704 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3687 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».