| Куриная грудка (филе) (Варка) | 274 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, сырое | 251 г |
| Сердце цыпленка-бройлера (Варка) | 172 г |
| Вода | 1216 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 251 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 138 г |
| Картофель (Варка без слива) | 192 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 214 г |
| Сельдерей (Жарка) | 46 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Укроп (Варка без слива) | 9 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 9 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 7 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Аджика | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 17.2% | 1169 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 32.7% | 612 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.139 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 32.3% | 620 г |
| бета Криптоксантин | 0.802 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 3.2% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6.8% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 14.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.731 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 6980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.8% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 7.4% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 4% | 4886 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 13% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0518 мг | 20 мг | 15.3% | 30.7% | 655 г |
| Ниацин | 1.123 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.34 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.6% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6242 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 9.8% | 2026 г |
| Натрий, Na | 151.1 мг | 1300 мг | 11.6% | 23.2% | 860 г |
| Сера, S | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8396 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 13.8% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 218.95 мг | 2300 мг | 9.5% | 19% | 1050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 9% | 2239 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.507 мкг | 10 мкг | 35.1% | 70.3% | 285 г |
| Литий, Li | 6.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 7.4% | 2677 г |
| Медь, Cu | 67.36 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 13.4% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 3.648 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.4% | 1919 г |
| Никель, Ni | 1.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.008 мкг | 55 мкг | 3.7% | 7.4% | 2739 г |
| Фтор, F | 59.97 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6670 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 19.8% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.6687 мг | 12 мг | 5.6% | 11.2% | 1795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.121 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность супчик куриный 06.06.17 составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».