| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.4% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371 мг | 2500 мг | 14.8% | 4% | 674 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 9.7% | 278 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6842 г |
| Фосфор, P | 452 мг | 800 мг | 56.5% | 15.3% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6% | 450 г |
Энергетическая ценность Мука овсяная составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».