| Бульон мясной прозрачный | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Фасоль печеная в томатном соусе Пиканта | 204 г |
| Морская капуста с овощами в томатном соусе (Доброфлот) | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 13.7% | 1027 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.3% | 1514 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 11526 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2703 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.8% | 1449 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 4% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.906 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 44150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 7.1% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1532 мг | 20 мг | 10.8% | 15.3% | 929 г |
| Ниацин | 1.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.24 мг | 2500 мг | 2.8% | 4% | 3611 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15898 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 2.1% | 6633 г |
| Натрий, Na | 95.67 мг | 1300 мг | 7.4% | 10.5% | 1359 г |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5051 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 9.9% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 128.74 мг | 2300 мг | 5.6% | 7.9% | 1787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 6.9% | 2027 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 11.9% | 1188 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 14.16 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2% | 7062 г |
| Молибден, Mo | 1.157 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.4% | 6050 г |
| Никель, Ni | 0.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.103 мкг | 55 мкг | 2% | 2.8% | 4986 г |
| Фтор, F | 6.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66445 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2193 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Борщ из морской капусты с овощами составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».