| Фасоль, зерно (Варка) | 140 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.1% | 731 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 7.2% | 916 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 19.3% | 345 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.9% | 1353 г |
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 5.3% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 6.9% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.7% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 10.1% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 18.9% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.833 мкг | 400 мкг | 12% | 8% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3544 мг | 20 мг | 16.8% | 11.2% | 596 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 710.43 мг | 2500 мг | 28.4% | 18.9% | 352 г |
| Кальций, Ca | 79.68 мг | 1000 мг | 8% | 5.3% | 1255 г |
| Кремний, Si | 42.933 мг | 30 мг | 143.1% | 95.1% | 70 г |
| Магний, Mg | 58.72 мг | 400 мг | 14.7% | 9.8% | 681 г |
| Натрий, Na | 409.15 мг | 1300 мг | 31.5% | 20.9% | 318 г |
| Сера, S | 88.23 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.8% | 1133 г |
| Фосфор, P | 237.3 мг | 800 мг | 29.7% | 19.7% | 337 г |
| Хлор, Cl | 678.56 мг | 2300 мг | 29.5% | 19.6% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.248 мг | 18 мг | 18% | 12% | 554 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 14.71 мкг | 10 мкг | 147.1% | 97.7% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.675 мг | 2 мг | 33.8% | 22.5% | 296 г |
| Медь, Cu | 380.91 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 25.3% | 263 г |
| Молибден, Mo | 26.487 мкг | 70 мкг | 37.8% | 25.1% | 264 г |
| Никель, Ni | 80.827 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.62 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14% | 473 г |
| Титан, Ti | 70 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7519 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.2% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 1.7607 мг | 12 мг | 14.7% | 9.8% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль белая в томатном соусе составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».