| Морковь, желтая (Варка в кожуре) | 230 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 515 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 490 г |
| Соленые огурцы | 120 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 300 г |
| Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
От 8.01.13
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.3% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.2% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 6.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.662 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 15.8% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.714 мг | 15 мг | 18.1% | 18.1% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9815 мг | 20 мг | 4.9% | 4.9% | 2038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.77 мг | 2500 мг | 13.7% | 13.7% | 731 г |
| Кальций, Ca | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3287 г |
| Магний, Mg | 23.09 мг | 400 мг | 5.8% | 5.8% | 1732 г |
| Натрий, Na | 185.37 мг | 1300 мг | 14.3% | 14.3% | 701 г |
| Сера, S | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8071 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 6.1% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 75.11 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 6% | 1664 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 2.371 мкг | 10 мкг | 23.7% | 23.7% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.3096 мг | 2 мг | 15.5% | 15.5% | 646 г |
| Медь, Cu | 106.48 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 10.6% | 939 г |
| Молибден, Mo | 7.979 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.4% | 877 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44355 г |
| Фтор, F | 23.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17346 г |
| Хром, Cr | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 18.6% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.3334 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3599 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».