| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 35 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.2% | 2533 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 10.2% | 548 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 7.2% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12610 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3094 г |
| Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 72626 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69930 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 3.3% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Марганец, Mn | 0.5208 мг | 2 мг | 26% | 14.5% | 384 г |
| Медь, Cu | 105.86 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Фтор, F | 142.86 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2800 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
Энергетическая ценность ~ Не использовать! Рис отварной №1 Кубань Мистраль (рис 35 гр вода 100 70 () гр ГП) Необходимо уточнить! составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».