| Рис для плова Агроальянс | 450 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.6% | 519 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 7.6% | 382 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5599 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.7% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.11 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.283 мг | 15 мг | 15.2% | 4.4% | 657 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5552 мг | 20 мг | 2.8% | 0.8% | 3602 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.85 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2433 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 36496 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 1% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 28.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Литий, Li | 2.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2191 г |
| Медь, Cu | 36.53 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2737 г |
| Молибден, Mo | 9.132 мкг | 70 мкг | 13% | 3.8% | 767 г |
| Никель, Ni | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15930 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1826 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.731 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с морковью составляет 343,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».