| Вода водопроводная, городская | 840 г |
| Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras | 135 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.3% | 3129 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2652 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.89 мг | 2500 мг | 280899 г | ||
| Кальций, Ca | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 42105 г |
| Натрий, Na | 160.74 мг | 1300 мг | 12.4% | 28.1% | 809 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 243.88 мг | 2300 мг | 10.6% | 24% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.4% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 8.83 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2% | 11325 г |
| Молибден, Mo | 0.449 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.4% | 15590 г |
| Фтор, F | 69.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5748 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность 4 злака составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».