| Фарш из свинины | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 100 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.8% | 585 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.4% | 538 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4163 г |
| Органические кислоты | 17.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 30.98 мг | 500 мг | 6.2% | 2.8% | 1614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.465 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.07 мг | 15 мг | 20.5% | 9.3% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 1.996 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2505 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6041 мг | 20 мг | 18% | 8.2% | 555 г |
| Ниацин | 1.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.99 мг | 2500 мг | 9% | 4.1% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 65.09 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1536 г |
| Кремний, Si | 0.958 мг | 30 мг | 3.2% | 1.5% | 3132 г |
| Магний, Mg | 32.48 мг | 400 мг | 8.1% | 3.7% | 1232 г |
| Натрий, Na | 52.09 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2496 г |
| Сера, S | 115.9 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.3% | 863 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 7.5% | 604 г |
| Хлор, Cl | 309.15 мг | 2300 мг | 13.4% | 6.1% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 4.5% | 1012 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 3.695 мкг | 10 мкг | 37% | 16.8% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.2356 мг | 2 мг | 11.8% | 5.4% | 849 г |
| Медь, Cu | 81.39 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.7% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 8.819 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.7% | 794 г |
| Никель, Ni | 3.695 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.934 мкг | 55 мкг | 12.6% | 5.7% | 793 г |
| Титан, Ti | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13324 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.1% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.9626 мг | 12 мг | 8% | 3.6% | 1247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.919 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироги из слоеного теста с фаршем и творогом составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».