| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 35 г |
| Укроп | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.9% | 1357 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.5% | 1556 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 6.5% | 2278 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 25.7% | 576 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 13.5% | 1101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 4% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.55 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.8% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 2.2% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 1.584 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.7% | 3157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2258 мг | 20 мг | 11.1% | 16.4% | 899 г |
| Ниацин | 1.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.25 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.1% | 2445 г |
| Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10846 г |
| Кремний, Si | 1.791 мг | 30 мг | 6% | 8.9% | 1675 г |
| Магний, Mg | 10.64 мг | 400 мг | 2.7% | 4% | 3759 г |
| Натрий, Na | 16.92 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7683 г |
| Сера, S | 54.36 мг | 1000 мг | 5.4% | 8% | 1840 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 10.1% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 18.23 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 6.2% | 2403 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.37 мкг | 10 мкг | 33.7% | 49.9% | 297 г |
| Литий, Li | 6.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 4.1% | 3540 г |
| Медь, Cu | 40.24 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.9% | 2485 г |
| Молибден, Mo | 2.543 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.3% | 2753 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17536 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 14.9% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.5529 мг | 12 мг | 4.6% | 6.8% | 2170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 187.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 185.298 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.358 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».