| Арахис | 180 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.8 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 5.8% | 305 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 15% | 119 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 6.9% | 260 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.701 мг | 1.5 мг | 46.7% | 8.3% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 49.74 мг | 500 мг | 9.9% | 1.8% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.674 мг | 5 мг | 33.5% | 6% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 2.9% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 227.368 мкг | 400 мкг | 56.8% | 10.1% | 176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 1% | 1793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.421 мг | 15 мг | 76.1% | 13.6% | 131 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.9053 мг | 20 мг | 89.5% | 16% | 112 г |
| Ниацин | 12.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 623.46 мг | 2500 мг | 24.9% | 4.4% | 401 г |
| Кальций, Ca | 75.87 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1318 г |
| Магний, Mg | 172.65 мг | 400 мг | 43.2% | 7.7% | 232 г |
| Натрий, Na | 429.26 мг | 1300 мг | 33% | 5.9% | 303 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 52910 г | |
| Фосфор, P | 332.5 мг | 800 мг | 41.6% | 7.4% | 241 г |
| Хлор, Cl | 628.32 мг | 2300 мг | 27.3% | 4.9% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.767 мг | 18 мг | 26.5% | 4.7% | 378 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 1.8348 мг | 2 мг | 91.7% | 16.4% | 109 г |
| Медь, Cu | 1086.64 мкг | 1000 мкг | 108.7% | 19.4% | 92 г |
| Молибден, Mo | 1.158 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.3% | 6045 г |
| Селен, Se | 6.821 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.2% | 806 г |
| Цинк, Zn | 3.1042 мг | 12 мг | 25.9% | 4.6% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.818 г | ~ | |||
| Валин | 1.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.594 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.855 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Треонин | 0.705 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.847 г | ~ | |||
| Аланин | 1.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.524 г | ~ | |||
| Глицин | 1.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.767 г | ~ | |||
| Пролин | 1.134 г | ~ | |||
| Серин | 1.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.992 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 131.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.808 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.594 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.072 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.286 г | min 16.8 г | 114.8% | 20.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.808 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.728 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 560,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».