| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 150 г |
1. Поставить на плиту молоко. 2. Сварить 50 мл кофе. 3. Взбить горячее молоко в блендере. 4. Молоко налить в стакан. 5. Тонкой струйкой влить кофе, чтобы получился слоистый напиток.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.1% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 14.8% | 1800 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.293 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0563 мг | 20 мг | 5.3% | 14% | 1893 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.85 мг | 2500 мг | 5.8% | 15.3% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 92.12 мг | 1000 мг | 9.2% | 24.3% | 1086 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 10.1% | 2602 г |
| Натрий, Na | 37.61 мг | 1300 мг | 2.9% | 7.7% | 3457 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 23.3% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 73.17 мг | 2300 мг | 3.2% | 8.5% | 3143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 8911 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 11.6% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 17.5% | 1517 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 9.76 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.6% | 10246 г |
| Молибден, Mo | 3.659 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13.8% | 1913 г |
| Олово, Sn | 10.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.4% | 7514 г |
| Стронций, Sr | 12.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2951 мг | 12 мг | 2.5% | 6.6% | 4066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе латте составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».