| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Сулугуни | 300 г |
| Сыр адыгейский | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 8.9% | 409 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.7% | 309 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2461 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5837 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0857 мг | 20 мг | 25.4% | 9.2% | 393 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.43 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 505.43 мг | 1000 мг | 50.5% | 18.3% | 198 г |
| Магний, Mg | 31.29 мг | 400 мг | 7.8% | 2.8% | 1278 г |
| Натрий, Na | 723.57 мг | 1300 мг | 55.7% | 20.2% | 180 г |
| Сера, S | 172.71 мг | 1000 мг | 17.3% | 6.3% | 579 г |
| Фосфор, P | 348.4 мг | 800 мг | 43.6% | 15.8% | 230 г |
| Хлор, Cl | 128.57 мг | 2300 мг | 5.6% | 2% | 1789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырный пирог (сулугуни адыгейский в лаваше) составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».